नेशनल डेस्क: दिल्ली-NCR सहित कई शहरों में प्रदूषण का स्तर लगातार खतरनाक ज़ोन में बना हुआ है। सर्दियों में हवा भारी हो जाने और ठंड के कारण धुंध नीचे जम जाती है, जिससे प्रदूषित कण वातावरण में लंबे समय तक तैरते रहते हैं। इसका सीधा असर लोगों की सेहत पर पड़ता है खासकर दिल पर। बढ़ते पॉल्यूशन की वजह से सांस लेने में दिक्कत, आंखों में जलन और एलर्जी के अलावा हार्ट अटैक का खतरा भी कई गुना बढ़ जाता है।

कैसे बढ़ता है दिल का खतरा?
हवा में मौजूद PM2.5 और PM10 जैसे बेहद महीन कण फेफड़ों से होते हुए सीधे रक्त प्रवाह में पहुंच जाते हैं। ये कण ब्लड वेसल्स की अंदरूनी दीवारों में सूजन पैदा करते हैं, जिससे नसें सिकुड़ने लगती हैं और खून का बहाव बाधित होता है। इसके कारण—

दिल की धड़कन अनियमित हो सकती है
➤ ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है
➤ शरीर में ऑक्सीजन की कमी होने लगती है
➤ हार्ट की मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं
जो लोग पहले से हार्ट, अस्थमा, डायबिटीज या हाई बीपी के मरीज हैं, उनके लिए प्रदूषण के दिन और अधिक खतरनाक साबित होते हैं।

डॉक्टर का चेतावनी भरा बयान
राजीव गांधी हॉस्पिटल के कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. अजीत जैन बताते हैं कि प्रदूषित हवा में मौजूद जहरीले तत्व ब्लड वेसल्स को अंदर से नुकसान पहुंचाते हैं। इससे खून गाढ़ा होने लगता है और प्लेटलेट्स अधिक सक्रिय हो जाते हैं। यही स्थिति आगे चलकर अचानक ब्लॉकेज और हार्ट अटैक की वजह बन सकती है।

किन लक्षणों को हल्के में न लें?
प्रदूषण के दिनों में अगर ये संकेत दिखें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना जरूरी है—
➤ छाती में दर्द या भारीपन
➤ अचानक सांस चढ़ना
➤ बेचैनी
➤ कंधे, जबड़े या बांह में दर्द
➤ चक्कर आना
➤ अनियमित या तेज धड़कन
➤ अत्यधिक थकान
हार्ट मरीजों की हालत इन दिनों और बिगड़ सकती है, इसलिए किसी भी लक्षण की अनदेखी खतरनाक हो सकती है।

प्रदूषण के दौरान हार्ट को सुरक्षित कैसे रखें?
दिल की सुरक्षा के लिए विशेषज्ञ कुछ महत्वपूर्ण उपाय बताते हैं—
➤ बाहर निकलते समय N95 मास्क जरूर पहनें
➤ सुबह और शाम जब स्मॉग ज्यादा हो, उस समय वॉक/व्यायाम से बचें
➤ घर में एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें
➤ ज्यादा पानी पिएं ताकि शरीर डिटॉक्स होता रहे
➤ सब्जियां, फल और फाइबर युक्त आहार लें
➤ ब्लड प्रेशर, शुगर और कोलेस्ट्रॉल की नियमित जांच कराते रहें
➤ धूम्रपान और शराब से दूरी बनाए रखें
➤ किसी भी लक्षण पर तुरंत विशेषज्ञ की सलाह लें

नेशनल डेस्कः बीते कुछ दिनों से सोने की कीमतों में जारी उतार-चढ़ाव लोगों को सोचने पर मजबूर कर रहा है कि इसका भाव अभी बढ़ेगा या घटेगा। खासतौर पर उन लोगों के लिए यह चिंता का विषय है जो घर में शादी-ब्याह या अन्य बड़े आयोजन की तैयारी कर रहे हैं और सोने की खरीदारी का इंतजार कर रहे हैं।

पिछले कारोबार के दिन सोने में बड़ी गिरावट देखने को मिली। एमसीएक्स पर 24 कैरेट वाले 10 ग्राम सोने की कीमत 3,351 रुपये यानी 2.64 फीसदी तक लुढ़क गई। सोना अपने उच्च स्तर से लगभग 8,000 रुपये तक सस्ता हो गया है। 5 दिसंबर की एक्सपायरी वाले सोने का भाव 1,23,400 रुपये प्रति 10 ग्राम पर पहुंच गया, जबकि इसका उच्च मूल्य 1,32,294 रुपये था। यानी सोना अब तक 8,894 रुपये प्रति 10 ग्राम सस्ता हो गया। चांदी की कीमत में भी गिरावट देखी गई। यह अपने ऑल टाइम हाई 1,70,415 रुपये से 14,885 रुपये कम होकर 1,55,530 रुपये प्रति किलोग्राम पर पहुंच गई।

बीते 20 दिनों में सोने की कीमत

बीते 20 दिनों में सोने की कीमत 1,30,624 रुपये से घटकर 1,23,400 रुपये प्रति 10 ग्राम तक गिर गई है। विशेषज्ञों का कहना है कि फिलहाल इस गिरावट में कोई बड़ी कमजोरी नहीं है। यह केवल टेक्निकल करेक्शन का हिस्सा है और लगातार बढ़ रही कीमतों में ठहराव माना जा रहा है। एनरिच मनी के सीईओ पोनमुडी आर ने कहा कि हालिया गिरावट सोने के मजबूत ट्रेंड का संकेत है। घरेलू और वैश्विक चार्ट्स अभी भी बढ़ते पैटर्न के तहत हैं, जो दिखाता है कि बीच-बीच में गिरावट के बावजूद सोने की अंदरूनी स्थिति मजबूत बनी हुई है।

आने वाले दिनों में सोने की कीमतें

विशेषज्ञों के अनुसार, एमसीएक्स पर सोने का पहला बड़ा सपोर्ट 1,21,800 रुपये है। इसके नीचे अगले सपोर्ट 1,19,250 रुपये से 1,17,600 रुपये के बीच हैं। फिलहाल सोना अपने तत्काल सपोर्ट से ऊपर बना हुआ है। मौजूदा दौर में एमसीएक्स पर सोने की कीमत 1,25,000 से 1,27,000 रुपये के बीच रह सकती है, जबकि भारत में यह 1,30,000 रुपये से ऊपर जा सकती है।

नेशनल डेस्क: भारतीय रेलवे के इतिहास में एक नया अध्याय जल्द ही जुड़ने वाला है। जिस बुलेट ट्रेन की चर्चा पिछले कई सालों से हो रही थी, वह अब ज़मीन पर उतरने के लिए तैयार है। देश की सबसे बड़ी और महत्वाकांक्षी बुनियादी ढांचा परियोजनाओं में से एक मुंबई-अहमदाबाद हाई-स्पीड रेल कॉरिडोर (MAHSR) पर काम बहुत तेज़ी से चल रहा है।

पीएम मोदी ने किया सूरत स्टेशन का निरीक्षण
बिहार चुनाव में शानदार जीत के बाद, प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने शनिवार को गुजरात के सूरत बुलेट ट्रेन स्टेशन का निरीक्षण किया। इस दौरान उन्होंने स्टेशन के निर्माण कार्य का जायजा लिया और वहां मौजूद अधिकारियों व कर्मचारियों से बातचीत की। पीएम मोदी ने पूरे प्रोजेक्ट की प्रगति के बारे में विस्तार से जानकारी ली।

प्रोजेक्ट की खासियत और प्रगति:
➤ कुल लंबाई: यह कॉरिडोर लगभग 508 किलोमीटर लंबा है।
➤ इंजीनियरिंग का कमाल: इस प्रोजेक्ट को अंतर्राष्ट्रीय मानकों को ध्यान में रखते हुए अत्याधुनिक इंजीनियरिंग तकनीकों से पूरा किया जा रहा है।
➤ पुलों पर हिस्सा: कॉरिडोर का 465 किलोमीटर का हिस्सा पुलों (वायडक्ट) पर बनाया जा रहा है, जो पूरे प्रोजेक्ट का लगभग 85% है।
➤ काम की रफ्तार: अभी तक 326 किलोमीटर के हिस्से पर निर्माण कार्य पूरा हो चुका है।
➤ नदी पुल: रूट पर कुल 25 नदी पुलों का निर्माण होना है, जिनमें से 17 पुलों का निर्माण कार्य पूरा हो चुका है।

बुलेट ट्रेन का रूट और राज्यों में हिस्सा:
यह हाई-स्पीड रेल कॉरिडोर तीन मुख्य क्षेत्रों को कवर करेगा:
➤ गुजरात और दादरा एवं नगर हवेली: 352 किलोमीटर का हिस्सा।
➤ महाराष्ट्र: 156 किलोमीटर का हिस्सा।
➤ यह कॉरिडोर साबरमती, अहमदाबाद, आणंद, वडोदरा, भरूच, सूरत, बिलिमोरा, वापी, बोइसर, विरार, ठाणे और मुंबई जैसे प्रमुख शहरों को जोड़ेगा।

सफर होगा आसान, समय बचेगा:
इस प्रोजेक्ट के पूरा होने के बाद, मुंबई से अहमदाबाद के बीच की यात्रा का समय वर्तमान के कई घंटों से घटकर महज 2 घंटे रह जाएगा। इससे न केवल यात्रियों का बहुमूल्य समय बचेगा, बल्कि उन्हें बेहद आरामदायक और सुरक्षित यात्रा का अनुभव भी मिलेगा।

क्षेत्रीय विकास को बढ़ावा:
यह प्रोजेक्ट देश में हाई-स्पीड कनेक्टिविटी के एक नए युग की शुरुआत का प्रतीक है। उम्मीद है कि इस पूरे कॉरिडोर से व्यापार, पर्यटन और आर्थिक गतिविधियों को जबरदस्त बढ़ावा मिलेगा, जिससे क्षेत्रीय विकास को गति मिलेगी।

नेशनल डेस्कः क्या आप जानते हैं कि आपका रक्त समूह (Blood Group) न केवल यह तय करता है कि आप किसे रक्तदान कर सकते हैं या किससे रक्त प्राप्त कर सकते हैं, बल्कि यह आपके समग्र स्वास्थ्य से भी गहराई से जुड़ा होता है? विशेषज्ञों का कहना है कि हमारा रक्त समूह विभिन्न बीमारियों के प्रति हमारी संवेदनशीलता को प्रभावित कर सकता है।

पोषण विशेषज्ञ और मनोचिकित्सक डॉ. शेल्डन ज़ब्लो बताते हैं कि व्यक्ति का रक्त समूह उसकी कई शारीरिक प्रवृत्तियों और रोगों के खतरे को निर्धारित करता है। उनका कहना है, “रक्त समूह के आधार पर किसी व्यक्ति में अलग-अलग बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।”

हृदय रोग का खतरा

डॉ. ज़ब्लो के अनुसार, रक्त समूह AB और B वाले लोगों में हृदय रोग की संभावना अधिक होती है। इसका कारण है, शरीर में उच्च कोलेस्ट्रॉल और प्रोटीन की अधिक मात्रा, जो रक्त के थक्के बनने से जुड़ी होती है। वहीं, रक्त समूह O वाले व्यक्तियों में हृदय संबंधी समस्याएँ अपेक्षाकृत कम पाई जाती हैं। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि ऐसे लोग प्रदूषित वातावरण से दूर रहें, घर के अंदर व्यायाम करें, हृदय के लिए संतुलित आहार लें, धूम्रपान से बचें और नियमित रूप से हृदय की जांच करवाएँ।

पेट के अल्सर का जोखिम

हालाँकि O रक्त समूह वाले लोग हृदय के मामले में कुछ हद तक सुरक्षित माने जाते हैं, लेकिन इन्हें पेट के अल्सर का खतरा अधिक होता है। इसके अलावा, A रक्त समूह वाले व्यक्तियों में पेट के कैंसर का खतरा ज़्यादा देखा गया है। स्वस्थ रहने के लिए विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आहार में साबुत अनाज, मछली, फल और सब्ज़ियाँ शामिल करें, नियमित रूप से कम से कम 40 मिनट व्यायाम करें और धूम्रपान से दूरी बनाए रखें।

दृष्टि क्षीणता और स्मृति हानि

AB रक्त समूह वाले लोगों में उम्र बढ़ने के साथ दृष्टि कमजोर होने की समस्या विकसित हो सकती है। इसके अलावा, रक्त में प्रोटीन असंतुलन के कारण इन लोगों में स्मृति हानि (Memory Loss) की संभावना भी बढ़ जाती है।

रक्त का थक्का जमना और स्ट्रोक का खतरा

A और B रक्त समूह वाले व्यक्तियों में रक्त का थक्का जमने की समस्या अधिक देखी जाती है, जिससे स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।

तनाव और मानसिक स्वास्थ्य

यदि आपका रक्त समूह A है, तो तनाव प्रबंधन आपके लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है। डॉ. ज़ब्लो के अनुसार, इस समूह वाले लोग तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का अधिक स्राव करते हैं, जिससे उन्हें मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से जूझना पड़ सकता है। स्वस्थ मानसिक स्थिति बनाए रखने के लिए, नियमित व्यायाम करें और हर रात कम से कम 7 से 9 घंटे की नींद अवश्य लें।

इंदौर (सचिन बहरानी): नेता विपक्ष राहुल गांधी के जीजा रॉबर्ट वाड्रा ने एक बड़ी मांग कर डाली है। वाड्रा ने बिहार  में हुए चुनाव को दोबारा से कराने की मांग कर दी है। उन्होंने बिहार चुनाव को लेकर चुनाव आयोग को घेरा है। उन्होंने कहा कि बिहार की जनता चुनाव परिणामों से खुश नहीं है।

दोबारा से चुनाव हुए तो रिजल्ट जरुर पलटेगा-राबर्ट वाड्रा

जो भी नतीजे आए हैं वो चुनाव आयोग के कारण हुआ है।  चुनाव आयोग की मदद से ही ऐसे परिणाम आए हैं। इन रिजल्ट से कोई भी सहमत नहीं है । वाड्रा ने दावा किया है कि दोबारा से चुनाव हुए तो रिजल्ट जरुर पलटेगा। इसके लिए राहुल गांधी से सभी युवा जुड़ेंगे और लोकतंत्र के लिए आंदोलन करेंगे। देश को बदलाव चाहिए, जो भी गलत यह सरकार कर रही हैं वो आज के युवा को पसंद नहीं, इसके लिए हम लड़ेंगे।

17 नवम्बर को उज्जैन, ओंकारेश्वर ज्योतिर्लिंग दर्शन और नर्मदा स्नान करेंगे वाड्रा

आपको बता दें कि  रॉबर्ट वाड्रा दो दिवसीय धार्मिक यात्रा पर मध्य प्रदेश पहुंचे हैं। रविवार शाम को वो इंदौर के देवी अहिल्या होलकर हवाई अड्डे पर पहुँचे, जहां से सीधे खजराना गणेश मंदिर में दर्शन करेंगे। मीडिया से बातचीत में उन्होंने बताया कि वो उज्जैन आते हैं , मेरा भरोसा हैं कि शिव की शक्ति मिलती हैं ।  मेरा धार्मिक दौरा पूरे देश में होता हैं और यही से शुरू होता है ।

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